Spacer z noworodkiem, niemowlakiem i małym dzieckiem – kiedy warto, a kiedy nie powinno się wychodzić na spacer?

Pierwszy spacer z noworodkiem zimą i latem

Pierwszy spacer z noworodkiem to ogromne wydarzenie w życiu rodziny. Jedną z kluczowych kwestii, jaką trzeba poruszyć, jest to, kiedy wybrać się na pierwszy spacer z noworodkiem. Wiele zależy od pory roku. W okresie wiosenno-letnim, przy ładnej pogodzie, jeśli dziecko nie ma problemów ze zdrowiem, pierwszy spacer z noworodkiem może odbyć się nawet kilka dni po porodzie. Z kolei ze spacerem z noworodkiem zimą lub jesienią powinno się odczekać około dwóch tygodni [1].

Jak długo mogą trwać pierwsze spacery z noworodkiem? Zaleca się, aby nie przebywać z dzieckiem na dworze dłużej niż 15–20 minut, a w miarę ustalania rytmu dnia codziennego, stopniowo wydłużać ten czas [1]. A jaki strój wybrać na spacer z noworodkiem latem i zimą? Malca należy ubrać w jedną warstwę więcej niż my sami mamy na sobie. Pamiętaj o czapce, także latem – przez główkę traci się najwięcej ciepła. Ważne jest dogrzanie stópek, dlatego zwróć uwagę na skarpetki. Na wszelki wypadek warto zabrać ze sobą kocyk, którym można okryć dziecko, kiedy pogoda ulegnie pogorszeniu [2].

Kiedy wychodzić na spacer z niemowlakiem?

Przebywanie na świeżym powietrzu jest niezbędne dla zdrowia i rozwoju dziecka. Wśród głównych korzyści wymienia się: spokojny sen, wzrost apetytu, dotlenienie organizmu, kształtowanie odporności. Zastanawiasz się, kiedy wychodzić z niemowlakiem na spacer? Najlepiej każdego dnia, a nawet 1–2 razy dziennie przy temperaturach powyżej 0℃. Częstotliwość zależy od harmonogramu dnia dziecka i możliwości. A jeśli pada deszcz? O ile nie jest on zbyt intensywny, nie ma powodów, aby rezygnować z wyjścia na dwór, tym bardziej że wilgotne powietrze doskonale nawilża śluzówkę. Co więcej, w przypadku dzieci z alergią deszczowa pogoda jest najlepsza na spacer. Deszcz działa niczym filtr – zbiera z powietrza zanieczyszczenia [3].

Kiedy nie wychodzić z niemowlakiem na spacer?

Nie każda pora na wyjście na dwór z małym dzieckiem jest dobra. Spacer z niemowlakiem latem nie jest polecany w godzinach między 11 a 15, kiedy temperatura wynosi powyżej 30℃. Z kolei spacer z niemowlakiem zimą nie będzie dobrym pomysłem, kiedy temperatura wynosi poniżej −10˚C lub poniżej −5˚C przy silnym wietrze. W chłodne dni najlepiej wybrać się na spacer w godzinach okołopołudniowych z uwagi na najcieplejsze powietrze w tym czasie. Zimą koniecznie trzeba sprawdzić, jaka jest aktualna jakość powietrza na zewnątrz. Gdy stężenie smogu przekracza normy, lepiej zrezygnować ze spaceru [1, 3].

Jak chronić dziecko na spacerze?

Wychodząc na spacer z małym dzieckiem, powinno się unikać zatłoczonych miejsc. Skupiska ludzi to ryzyko infekcji, a przecież układ odpornościowy malucha nie jest jeszcze w pełni sprawny i dziecko może się łatwo zarazić krążącymi w powietrzu patogenami. Wybieraj w miarę możliwości miejsca zielone, ciche, z dala od zgiełku ulicy. Kolejnym aspektem ochrony dziecka podczas spaceru jest zadbanie o skórę, która jest delikatna i skłonna do podrażnień. Wybierając się na spacer z niemowlakiem w mrozie lub w upalny dzień, pamiętaj o odpowiednim kremie ochronnym dostosowanym do pory roku. Krem powinno się nałożyć około 20 minut przed wyjściem, a wysokość filtra najlepiej skonsultować ze specjalistą. Przez pierwsze pół roku życia należy unikać bezpośredniego kontaktu malucha ze słońcem o każdej porze roku. Dobrym zabezpieczeniem przed promieniami słonecznymi będzie parasolka. Latem przyda się jeszcze moskitiera, która uchroni przed atakiem owadów. Nie używaj do tego pieluchy, która powoduje, że do wnętrza wózka nie dociera powietrze i może dojść do przegrzania dziecka. Jesienią i zimą warto zabrać ze sobą nieprzemakalny pokrowiec na wózek [3].