Olejek rozmarynowy ‒ jak działa i wspiera przeziębienie

Olejek rozmarynowy – krótka charakterystyka

Rozmaryn lekarski to gatunek krzewu, który w stanie dzikim porasta rejon Morza Śródziemnego, a jego uprawę prowadzi się w wielu krajach świata. Rozmaryn lekarski jest doceniany już od starożytności, a jednym ze sposobów jego wykorzystania jest olejek rozmarynowy. Wytwarza się go na drodze destylacji z parą wodną liści i całych pędów rośliny. W młodych liściach znajduje się około 1,5% olejku, w wysuszonych ‒ od 1% do 2,5%, a w zielu – od 0,4% do 2%.

A jak wygląda olejek rozmarynowy? Świeży jest bezbarwną lub lekko żółtawą cieczą. Z czasem jego kolor zmienia się na brązowy. W smaku jest ostry, gorzkawy, korzenny i chłodzący. Ma silny ziołowo-drzewny zapach, który jest podobny do zapachu kamfory [1].

Olejek rozmarynowy – właściwości, działanie, zastosowanie

Olejek rozmarynowy wykazuje liczne właściwości lecznicze, a to za sprawą jego bogatego składu. Zidentyfikowano w nim około 200 składników [1]. Jednymi z głównych są tzw. fenolowe diterpeny (np. karnozol, kwas karnozowy, kwas rozmarynowy), dzięki którym olejek rozmarynowy pomaga w zapobieganiu wrzodów żołądka i jelit. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwastmatyczne, diuretyczne, ochronne na komórki wątroby [2].

Na uwagę zasługują przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe właściwości olejku rozmarynowego. Jest on zdolny do hamowania wzrostu takich gatunków bakterii, jak np. Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa oraz grzybów Candida albicans i Microsporum gypseum [3].

Znajdujące się w olejku rozmarynowym flawonoidy mają właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, antyoksydacyjne i przeciwalergiczne. Olejek rozmarynowy za sprawą obecnego w nim kwasu rozmarynowego ma zdolność do wyłapywania wolnych rodników oraz hamowania ich toksycznego wpływu na DNA, białka i inne struktury [1].

Zawarte w nim fenole, flawonoidy, terpenoidy obniżają poziom glukozy we krwi, a tym samym pomagają kontrolować glikemię i zwiększają wychwyt glukozy w tkance mięśniowej [4].

Dowiedziono, że składniki olejku rozmarynowego wpływają korzystnie na metabolizm lipidów oraz poziom cholesterolu LDL, a także stężenie triglicerydów w surowicy [4].

Powszechne jest zastosowanie olejków eterycznych w schorzeniach górnych dróg oddechowych. Olejek rozmarynowy na katar i kaszel jest tego doskonałym przykładem. Inne znane olejki na przeziębienie to olejek eukaliptusowy, sosnowy czy z drzewa herbacianego [5].

Jak można stosować olejek rozmarynowy?

Olejek rozmarynowy można stosować na kilka sposobów:

• olejek rozmarynowy do picia ‒ kilka kropel na łyżce miodu lub cukru,
• olejek rozmarynowy na twarz, ciało i włosy – jako składnik kosmetyków i domowych maseczek,
• olejek do inhalacji ‒ dodanie do ciepłej wody około 5 kropli olejku, a następnie wdychanie unoszących się oparów,
• masaż – kilka kropel olejku eterycznego rozcieńcza się w neutralnym oleju roślinnym, np. migdałowym, jojoba, z wiesiołka [6],
• nawilżacz powietrza dostosowany do rozpylania wody z olejkiem,
• kominek do aromaterapii,
• kąpiel ‒ do pełnej wanny wody o temperaturze do 38℃ należy dodać 10–15 kropli olejku,
• plasterek i maść z olejkiem rozmarynowym,
• nebulizator dostosowany do olejków eterycznych.

Olejek rozmarynowy dla urody

Oprócz tego, że rozmarynowy olejek jest pomocny w przypadku wielu schorzeń, ma też szerokie zastosowanie w kosmetologii. Wykorzystuje się go do produkcji perfum i kosmetyków. Olejek rozmarynowy nadaje połysk i lekko przyciemnia włosy [1]. Zapewnia skórze ochronę przed szkodliwym oddziaływaniem promieniowania UV, działa na nią odżywczo, ściągająco, nawilżająco, tonizująco, regeneracyjnie [1]. Ponadto wspiera łagodzenie trądziku, egzemy i stanów zapalnych [7].

Autor: dr nauk o zdrowiu Olga Dąbska
Konsultacje merytoryczne: Lek. Agnieszka Widera